春季阳气生发，万物萌生，是一年中的“养生黄金期”，春天养好肝，能美一整年。
肝不给力有哪些影响呢？
肝虚者，筋急也；（筋硬拉不开）
皮枯者，肝热也；（皮肤干枯）
肌肉斑点者，肝风也；（长斑）
人之色青者，肝盛也；（脸色青）
人好食酸味者，肝不足也；（爱吃酸）
人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）
春季怎么养肝呢，吃青绿色的食物。
中医称青色属木，对肝脏养护有一定好处。
新鲜的蔬菜水果能为人体提供多种维生素和矿物质，因此想要肝脏健康绿色食物不能少，比如：菠菜、黄瓜、莴笋等等都属于青绿色食物。
青绿色食物包含了蔬菜水果等种类，多吃这类食物不仅能缓解身体的疲劳感，还能预防肝病出现。
在养肝的同时，要注意春天的气候变化，在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。
比如倒春寒，据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特点一是气温日夜温差较大；二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。
还有回南天，主要是南方，天气阴晴不定、非常潮湿，期间有小雨或大雾，回南天现象由此产生。一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，就开始在物体表面凝结、起水珠。特点是室内比室外还要冷，一天有四季。
天气变化无常，气温忽高忽低，如果没有合理的穿衣服保暖就很容易患病，特别是容易“招惹”呼吸道的疾病。
养护好呼吸道就是看好了身体的大门。
怎么养呢？
一、保养呼吸道，要避免处于烟雾、粉尘等过多的环境中。在春天等花粉过多或者冬天等空气过于干燥寒冷的季节中出门，要带好口罩。
二、房间里不要有螨虫、灰尘，要经常开窗透气，保持空气湿润清洁。家中不要有开花性植物，不能饲养小动物，尤其是不要饲养鸽子。
三、饮食要避免辛辣、刺激、油腻，尤其不能抽烟喝酒。作息要规律，不要熬夜，尤其不能熬夜玩电子游戏。”
四、多喝水。春季人体的新陈代谢速度比较快，容易引起体内水分流失过多，这时候及时补充水分，能够让呼吸道保持湿润，可以滋润肺脏而起来养肺的作用。
