我们身体每一项内脏器官都是相辅相成的，如果其中的一项器官出现了异常，就会影响到身体内环境的正常运转，肺是我们身体最重要的呼吸和代谢器官，所以养肺护肺也是迫在眉睫的。

养肺第1步，首先要弄清自己肺部的状况，可以测量一下自己的肺活量，做一下肺ct，检测一下自己的肺功能，如果发现肺功能降低，那么在平时一定要趁进行调理。

那么究竟是什么让肺部疾病越来越多呢？

肺害怕“4个字”，抓紧改，若你一个也不占，恭喜，肺会很开心.

燥：我们都听说过养肺要先润肺，所以肺是非常害怕燥的，如果天气过于干燥，干燥的空气就会对肺黏膜造成很大的刺激，容易诱发咳嗽等情况。所以在日常生活中希望你能够养成爱喝水，多喝水的好习惯，这样才能够帮助滋阴润肺。

寒：如果在日常生活中不注重保暖，寒气可能就会通过人的口鼻直接入侵到肺部，导致肺气不得发散，这样就会诱发呼吸道疾病，容易诱发肺炎。所以希望你在平时能够抓紧改掉不注重保暖的坏习惯，如果你没有的话，那么恭喜，肺或许很开心。

脏：肺对雾霾、香烟，厨房油烟等一些有毒有害气体是极为敏感的，所以肺是非常害怕脏的，如果这些气体进入到身体中之后，导致浊气堆积在肺中无法排出，而也会影响到清气的进入，影响到身体内环境的正常运转，而且也会诱发肺部疾病，所以希望你在平时一定要做好防尘工作。

药：我们也听说过是药三分毒，如果在日常生活中胡乱服用药物的话，这也是诱发肺部疾病的重要根源之一。所以在平时服药的时候，一定要谨遵医嘱，定时定量，千万不要过量服用，也不要盲目服用，这样肺才会更加的健康。

所以希望你在日常生活中一定要好好的呵护肺部的健康，避开肺部害怕的东西，学会一些小窍门，能够有效地帮助提高肺功能，那么什么时间是养肺的最好时间呢？

早上7~9点是养肺的最佳时间。

养肺的最佳时间是上午7：00至9：00。此时间段是肺部功能最强的时候，可以喝一杯热水，按摩适宜的穴位，并进行深呼吸、散步、慢跑、太极拳等有氧运动，长时间坚持下来可以强健肺功能，养肺效果或许会事半功倍。

此外，中午11点-13点是一天中最为干燥的时候，中午多进食一些补肺气的食物，适量午睡休息，也可以达到一定养肺的作用。常见补肺气的食物有化橘红、百合、人参、白萝卜、木耳、梨等。

晚上9点以后是人体各个器官排毒的时间，凌晨3-5点是肺排毒的时间段。此阶段最好的养肺方式就是睡眠，一定要早睡早起，尽量不要晚睡，更不要自主熬夜。

食疗和运动相结合，肺会“笑开颜”。

其实不管养任何一种器官，如果能够做到食疗和运动相结合的话，对身体的健康都是非常有利的，如果想要养护肺部，可以在日常生活中多吃化橘红等等。

化橘红能很好的清肺润肺的效果，能够帮助补肺理气，清肺消痰，快速排出肺中堆积的毒素和垃圾，清除肺中的浊气，提升肺活量，让你的身体更加的健康，肺会笑开颜。

除了饮食，运动也是必不可少的，每天清晨，可以到空气新鲜的地方做一下深呼吸，这样也能够有效的帮助快速清除肺中堆积的毒素和垃圾，清除肺中的浊气，呼入更多新鲜的空气，更好的滋养肺部，还能够增强肺活量。

而且也可以适当的做一些扩胸运动，进行一下慢跑，这样也能够提高肺活量，提高肺的呼吸和代谢功能，让你的肺更加的健康。

肺对我们的身体健康是非常重要的，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，及时戒烟，这样能够很好的呵护肺部的健康，身体会非常的感激你。