有多少人想在三伏天减肥的？

7月11日正式入伏了，#三伏天减肥#也跟着上了热搜。三伏天期间，气温高，人体新陈代谢速度加快，大量汗水的排出加速了身体的废物和毒素的排除，使减肥效果更为显著。那大家知道做什么减肥掉秤快吗？

我们要理解一个道理，在中医的概念里面面，身体寒的人是很难掉减肥的，因为我们身体里有一个机制，就是会在温度低的地方囤积脂肪。

比如如果你的小腹温度低，有存在下焦寒的情况，那么你的小肚子就一定是肉肉胖胖的，当然其实我们健康的女性，小腹都是有微微的隆起，这也是我们奇妙的身体，为保护我们最脆弱最珍贵的子宫，包括整个生殖器官而生的，大家可以在国内外很多几百上千年的人体艺术创作中观察到这一点，那些女性的小肚子都是微微隆起的，很美丽。所以我们没有必要追求过度平坦的小腹。

我们极少看到上半身很胖的人，下半身瘦溜溜的，为什么呢？因为寒湿它都是向下走，向下囤积的，所以如果你是一个下肢臀部小腹比较胖的人，并且很难减下来的人，你首先要考虑的就是身体里的寒湿，其实肯定是伴随着各种经脉的不通，以及瘀堵。

那三伏天对于身体冰凉，又想减肉的同学来说，其实你不需要通过跳操跳绳去暴汗，既辛苦又伤身，或者去节食，这就更没有必要了。你要做就是利用好三伏天的太阳，把身体的寒尽可能的排一排，然后配点食疗，你不仅会掉秤，你还会更匀称。

那什么样的行为能在三伏天顺利掉秤呢？

第一，无厌于日的人。

指不要对天长炎热感到厌倦的人，《黄帝内经·四气调神大论》中说，“夏三月，夜卧早起，无厌于日”，你要适当的晒太阳，可以晒后背，依靠太阳的能量温暖和畅通我们的身体督脉和膀胱经，这两条经脉本该是我们人体当中最温暖的经脉，像很多人后背都是凉的，那其实你的寒就比较严重，十二正经里面，行走路线最长，穴点位最多的就是足太阳膀胱经，它也是身体最大的排毒通道。

大家要了解你身体内所有的通道，只有温暖才得以畅通，膀胱经除了很重要的一段在后背，它其实贯穿了我们腿的后侧，所以三伏天所谓的无厌于日，不仅仅是让大家去晒背，腿的后侧，手臂的外侧，三焦经大肠经都可以去晒一下。如果你经常腿部脚部冰凉，你还可以晒晒脚心。

第二、少食冷饮的人可以顺利掉秤。

如果你是一个细心的人，你会发现，除了吃太撑会让你肚子胖胖胀胀的以外，寒凉饮食也会的。尤其是最明显的就是一大杯冷饮下肚，你的小肚子很快就会变得鼓鼓的。

脾主少腹，主运化，少腹指的就是我们的小腹，而冰镇的饮料时入身体真的非常难化，你看它是水，但它真的需要消耗很大的能量，所以冰水桂浆，生冷相值，克化尤难，所以，要掉秤你首先要温暖饮食。

现在很多人在减肉的问题上真的搞错了，去主食，主吃水果酸奶，搞得身体越来越寒，越来越虚。

第三，多喝姜枣茶，橘红茶的人可以顺利掉秤。

跟果蔬汁酸奶杯黑咖啡相比，姜枣茶，橘红茶才是那个能帮我们减重的健康饮品。三伏天里每天可以泡一些。

姜枣茶由生姜和红枣组成，归脾经、胃经，具有补脾和胃的功效，对于脾弱便溏、胃虚食少等病症有一定的调理效果。姜枣茶性温，具有解表散寒的作用，能够改善风寒感冒导致的头痛恶寒、咳嗽、咳稀白痰、鼻塞等症状。

化橘红归肺经、脾经，温肺暖脾。具理气宽中、燥湿化痰之功，用于咳嗽痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。

最后，三伏天的确是养生的好时机，但也是最容易养生过度的时期，很多人艾灸晒背泡脚橘红茶全部都安排上了，当心失了这个度，其实在炎炎夏日，你可以做到无厌于日，让自己静下来，不要在生活工作运动上有过多的安排，吃点温暖的饭菜就可以了。

在三伏天里不伤害就是养生了，让我们一起安度三伏天。