中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。
今天小福就给大家分享一个冬季养肺通关锦囊——疏通肺经。
肺经通畅不仅能使肺功能更强大，身体也更不容易生病，助你安稳度过寒冷秋冬哦！
手太阴肺经由胸走手，起始于侧胸上部的中府穴，结束于拇指挠侧端的少商穴，是人体经脉之一，是气血流通的重要通道。
疏通肺经，好处多多
一、保障呼吸系统正常运作
肺主呼吸，吸入清气，呼出浊气，实现人体与外界环境之间的气体交换。
疏通肺经，可增强呼吸功能，预防感冒等呼吸系统疾病，缓解咽干咳嗽、过敏性鼻炎、气促等症状。
二、改善皮肤问题
肺主皮毛，肺气具有润泽皮毛、固护肌表的作用，皮毛的散气、汗孔的开合都与肺之宣发功能密切相关。
疏通肺经可以帮助身体排毒，帮助皮肤变得干净通透有光泽。
三、调理早醒问题
凌晨3到5点肺经当令，也是肺排毒的最佳时间。此时肺经经气偏盛，人体气血由静转动的过程，而这个转化是通过深度睡眠来完成的。
很多人后半夜惊醒后难以入睡，就是肺气不足的表现，疏通肺经可有效改善早醒困扰。
四、 改善情绪
肺经经气异常容易导致情绪异常，肺气虚时，可能会产生伤心、焦虑等负面情绪。
疏通肺经可以缓解这种负面情绪，有利于身心健康。
1、食
日常可适当多吃山药、百合、莲藕、银耳、枇杷、雪梨、枸杞，化州橘红等食物，润肺补气，能够起到改善肺气虚、滋养肺脏、疏通肺经的作用。
化州橘红归肺、脾经。味辛、苦，性温。理气宽中，燥湿化痰。用于咳嗽痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。
日常可以取一片直接煮，或者沸水冲泡，与普洱茶等一起泡均可以。
2、拍
用空掌或空拳先拍打太渊穴，再从上往下按照肺经循行路线拍打。拍打到尺泽穴时可力度稍重，尺泽穴位于肘窝处，需大力拍打刺激到穴位深处激发经气。拍打或按摩肺经以10-15分钟左右为宜。
3、灸（用艾条温和灸穴5~20分钟，过程中以皮肤温热而无灼痛感为度。）
① 肺俞穴
肺俞为肺的背俞穴，灸它直补肺气，可温中理气、排毒护肺、清肺散热。
肺俞名意指肺脏的湿热水气由此外输膀胱经，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。
肺俞穴有着解表宣肺、肃降肺气的作用，对改善肺脏功能，消除因肺脏功能失常所产生的不良疾病都具有一定功效。
②鱼际穴——肺热灭火器
鱼际穴属手太阴肺经，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴，同时也是能够治疗肺部相关的一些疾病。
鱼际穴具有清肺泻火，清宣肺气的功效，能够清热利咽，止咳平喘，通经活络。常用于治疗咳嗽、咯血、发热、头痛、咽干、咽喉肿痛、失音等病证。
因其清肺热的特点，凡是外感风热、燥热伤肺，或阴虚内热、热伤肺络等所导致的病证，都可以取鱼际穴治疗。
③ 太渊穴——肺经总开关
太渊穴为肺经原穴，肺经经气最为旺盛，艾灸此穴可有效改善肺气不足。
太渊穴可以说它就是肺经的总开关，这里一堵，肺气虚了，人体抵抗力下降，大病小病自然找上门了。
它还同时是八会穴之一，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，还可以调气血，通血脉。
太渊穴具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘、活血通脉之功效。对于缓解咳嗽、气喘、咳血、胸背痛、咽喉肿痛等都有良好的效果。
