今天端五节，你那边的太阳是不是很大？为了美美的、白白的，仙女们一到夏天，就把太阳视作敌人。但是，你可知道，夏天晒晒太阳，比给你发一万块钱奖金，还要珍贵。

诸气者，皆属肺。中医学说，养生最先要养肺，肺好的人才会老得慢。

为什么说夏天是养肺的黄金期？

若是肺损伤，身体的呼吸和代谢能力便会遭受影响，造成咳嗽、胸口闷等肺脏问题，比较严重时可能造成 呼吸困难。夏天是养肺的黄金期，是因为在这段时间，气候炎热湿冷，更易于造成湿痰毒邪，诱发肺部疾病。

夏天也是肺易于造成挑战的时节，空调、冷食都会造成凉气入侵身体内，造成心肺功能下降，是肺部疾病高发的时节，生活中和饮食习惯务必培养，自我保护肺。

夏天怎么养肺呢？

第一当然要心情好。

林黛玉为什么一生气就咯血，就是因为心情不好，伤肺。

现在的人，各种压力山大，心情不好。不仅年轻人，老人家也不例外，隔代带孩子，经常吃不好睡不好。开心点，肺好身体好，身体好了工作生活才好！

不开心了，要么笑出来，要么深呼吸，要么好像吹蜡烛一样噗噗噗吹气，坚持两三个月，抵抗力都变杠杠的。

第二要生活好。

夏天感觉到热，是因为身体有阳气。如果你是女人、老人，即使到了炎热的夏天，手脚依旧很凉，就要注意了。我有个邻居，50多岁的大姐，大热天去看病，还穿着厚厚的羽绒服，一边拿着毛巾擦汗，一边说怕冷，《伤寒论》中说“阴阳气不相顺接”，阴和阳接不上了，手脚就凉。有个免费的治病秘籍，就是天天晒太阳。

那要怎么生活？一定要睡得早，起得早。晚上11点前一定要睡下去，老人家早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早上5点前也要起了。

6岁以前的小孩，9点前一定要让他睡觉。即使晚上有做不完的功课，也要早点睡，功课不好也要保证身体好，不要给他存钱，给他存好的身体。

养成午睡的习惯，睡一下，就把阳气补回来了，睡醒后一定要练深呼吸，彻底把存在肺里的、没用的肺气，呼出来，吹出来，几次以后，头脑就清醒得不得了了。

夏天要热，要出汗，出汗了就补充水分，建议尽量要热着过。如果你有一段时间老想睡觉，就说明是阳气不足，首先要采的，就是大自然的阳气——阳光，接着饮食辅助，最后才是药物辅助。

空调一吹，就开始咳嗽了的人，也赶快晒太阳，或者喝橘红茶，喉咙马上就舒服了。大家不要空调中呆太久哦。

第三，吃得好。

夏天阳气在外，阴气在内，需要吃一点清淡的，容易消化的。红烧肉很好味，猪脚姜好正，小龙虾好像也不错，不过，夏天还少吃点吧。还要多喝水，少喝饮料。小米、薏米、豆制品（豆腐、豆浆等）、瘦肉、新鲜果蔬、橘红果茶、酸梅汤等都不错，它们不仅生津止渴、滋养润肺，还可以补充钾、镁等矿物质。

100度开水冲泡橘红茶

不要吃那么多苦的，泻火写得太厉害，伤身。但化州橘红有点特殊，它是温性的，却是苦的，特别是陈化3到5年的，温和，每天都可以泡水喝，在外面干活的（比如农民工和媒体人），可以多吃橘红茶。

最后，夏季应该补养肺肾。

按照五行上来说，夏季肺金、肾水虚衰，所以在这个时候要注意补养肺肾之阴。枸杞子、生地、百合、桑葚、化橘红等可防出汗太过，耗伤津气。

临床上，对于老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情复发或加重，遵“秋冬养阴”之旨，投养阴润肺化痰止咳药，但疗果不佳，有的反增胸闷痰多气喘等症。找其因，多是此类患者在阴阳两虚而偏于阳虚，尤其是脾肾阳虚为主，改循“夫病痰饮者，当以温药和之”，所以，夏天时不时吃些补养肺肾，能够获得预期的治疗效果，至冬不发病或发病较轻。

最后，凡事有度，适度进行，无论是晒太阳，还是喝些温补的，适度进行哦。

以上建议仅仅是建议，参考即可，病理性问题一定要遵医嘱。

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